هذا هو الفيتامين الذي يفتقده جسمك عندما تؤلمك ساقاك وعظامك..لا تتجاهل "نداء الاستغاثة" من هيكلك العظمي!

هل تستيقظ في منتصف الليل على ألم عميق في عظام ساقيك وكأن شيئا ما يضغط عليها من الداخل هل تشعر بثقل غير مبرر عند صعود السلالم أو بآلام متفرقة في مفاصلك تجعلك تشعر وكأنك كبرت في السن فجأة الكثيرون يظنون أن هذه الأوجاع هي مجرد نتيجة للإرهاق اليومي أو البرد في العظام لكن الحقيقة العلمية تشير إلى متهم واحد غالبا ما يختبئ خلف هذه الستائر المؤلمة.
إن جسمك يتحدث لغة خاصة والآلام التي تشعر بها في ساقيك وعظامك هي رسالة مشفرة يرسلها جهازك الحركي ليخبرك بأن مخزونه من عنصر حيوي قد نفد تماما. هذا العنصر ليس مجرد فيتامين عادي بل هو المايسترو الذي ينظم امتصاص الكالسيوم ويحمي خلاياك العظمية من التآكل. في هذا المقال سنكشف لك عن هذا الفيتامين الذي يفتقده جسمك ولماذا يعتبر نقصه وباء صامتا في العصر الحديث وصولا إلى الطريقة الصحيحة لتعويضه لتعود الحركة إلى طبيعتها بلا ألم.
لماذا تؤلمك عظامك وساقاك تحديدا
العظام نسيج حي يتنفس ويتجدد باستمرار. عندما يفتقد الجسم الفيتامين المسؤول عن التوازن المعدني يحدث ما يسمى ب لين العظام Osteomalacia لدى الكبار وهي حالة تختلف عن الهشاشة
1. آلام العمق العظمي
يتحول العظم من نسيج صلب وقوي إلى نسيج طري نسبيا مما يجعله حساسا للضغط. لهذا السبب تشعر بالألم في الساقين لأنهما العضو الذي يحمل وزن الجسم بالكامل.
2. ضعف القوة العضلية
نقص هذا الفيتامين لا يؤثر على العظم فقط بل يضعف المستقبلات الموجودة في العضلات مما يسبب شعورا بالوهن والضعف في الساقين وصعوبة في القيام من وضعية الجلوس.
3. تقلبات المزاج والخمول
هل لاحظت أن ألم عظامك يترافق دائما مع شعور بالكآبة أو الرغبة في النوم هناك رابط كيميائي وثيق بين هذا الفيتامين وبين نواقلك العصبية.
الفيتامين المفقود هرمون الشمس الذي ينساه الجميع
الفيتامين الذي نتحدث عنه هو فيتامين د Vitamin D. ورغم تسميته فيتامينا إلا أن العلماء يصنفونه ك بروهرمون لأن كل خلية في جسمك تقريبا تحتوي على مستقبلات له.
بدون فيتامين د لا يستطيع جسمك امتصاص أكثر من 10 إلى 15 فقط من الكالسيوم الموجود في طعامك.
النتيجة يضطر الجسم ل سړقة الكالسيوم من عظامك وساقيك ليوفر احتياجات القلب والأعصاب مما يترك عظامك هشة ومؤلمة.
علامات أخرى تؤكد أنك تعاني من نقص فيتامين د
إذا كنت تشك في أن آلام ساقيك سببها هذا الفيتامين ابحث عن هذه الأعراض الإضافية
تساقط الشعر خاصة لدى النساء حيث يلعب دورا في دورة حياة البصيلة.
بطء التئام الچروح هل تلاحظ أن الكدمات أو الچروح البسيطة تستغرق وقتا طويلا لتختفي
آلام أسفل الظهر تعتبر من أشهر القواسم المشتركة لنقص فيتامين د مع آلام الساقين.
التعرق المفرط في الرأس علامة كلاسيكية منذ الطفولة وحتى سن الشيخوخة.