لحظة الانفجار لماذا ترتجف أجسادنا فجأة أثناء الشجار أو الانفعال الشديد؟
لها فإذا اعتقدت أنها ضعف سيزداد توترك وتزداد الرعشة سوءا.
الآثار الجانبية للانفعال الشديد على الجهاز العصبي
الارتعاش ليس العرض الوحيد فغالبا ما يصاحبه
توسع حدقة العين لرؤية الټهديد بشكل أوضح.
جفاف الفم لأن الجسم يوقف عمليات الهضم اللعاب مؤقتا لتوفير الطاقة.
سرعة التنفس لإدخال أكبر قدر من الأكسجين للعضلات المرتعشة.
التعرق البارد لتبريد الجسم نتيجة المجهود الداخلي العڼيف.
الأسئلة الشائعة حول ارتعاش الجسم أثناء الانفعال FAQ
1. هل ارتعاش اليدين أثناء الڠضب يشير إلى مرض باركنسون في الغالب لا. رعشة باركنسون هي رعشة راحة تحدث والجسم مسترخ أما رعشة الانفعال فهي رعشة حركية أو وضعية مؤقتة تزول بزوال المؤثر. إذا كانت الرعشة تحدث فقط أثناء الانفعال فهي فيزيولوجية طبيعية.
2. لماذا تستمر الرعشة حتى بعد انتهاء الشجار لأن الأدرينالين يحتاج لبعض الوقت ليتم استقلابه والتخلص منه من مجرى الډم. قد تشعر بالرعشة والبرودة لعدة دقائق بعد الموقف حتى يعود الجسم لحالته الطبيعية Homeostasis.
3. هل يمكن للأدوية أن تعالج هذه الرعشة هناك أدوية تسمى حاصرات بيتا يصفها الأطباء أحيانا لمن يعانون من رعشة انفعالية تعيق حياتهم مثل الخطباء أو الموسيقيين لكن في الحالات العادية يفضل الاعتماد على التقنيات السلوكية.
4. هل نقص الفيتامينات يزيد من هذه الظاهرة نعم نقص المغنيسيوم وفيتامين B12 قد يجعل الجهاز العصبي أكثر تحسسا وعرضة للارتعاش العڼيف عند أدنى انفعال.
كيف تسيطر على الرعشة فور وقوعها دليل عملي
إذا شعرت بالرعشة تبدأ في غزو جسدك أثناء موقف حاد اتبع هذه الخطوات
قاعدة التنفس المربع استنشق ل 4 ثوان احبس ل 4 وازفر ل 4. هذا يرسل إشارة فورية للدماغ بأن الخطړ زال مما يقلل ضخ الأدرينالين.
ارخ فكك هناك ارتباط وثيق بين تشنج الفك وتشنج الأطراف. بمجرد إرخاء فكك ستلاحظ هدوءا تدريجيا في يديك.
تفريغ الطاقة إذا كانت قدماك ترتجفان حاول المشي أو تغيير وضعيتك. الحركة تساعد في استهلاك الأدرينالين الفائض في العضلات.
الخلاصة ما هو السر الحقيقي وراء هذا الارتعاش المفاجئ
لقد وصلنا إلى الإجابة التي ستحرر جهاك العصبي من القلق. الارتعاش المفاجئ في اليدين أو الرجلين أثناء الشجار ليس مرضا وليس ضعفا بل هو ظاهرة تسمى علميا
الرعشة الفيزيولوجية المستحثة بالأدرينالين AdrenalineInduced Tremor
الحقيقة المذهلة هذا الارتعاش هو دليل على أن محركك الداخلي يعمل بكفاءة 100. جسمك يقوم بضخ وقود أدرينالين أكثر مما تحتاجه فعليا في تلك اللحظة. تخيل محرك سيارة سباق قوية جدا وهي متوقفة في مكانها ستجدها تهتز پعنف لأنها تمتلك طاقة هائلة تريد الانطلاق. هذا بالضبط ما يحدث لجسدك!
لماذا تعاني أنت دون غيرك السر يكمن في عتبة التحسس العصبي. بعض الأشخاص لديهم جهاز عصبي سيمبثاوي Sympathetic Nervous System أكثر حساسية مما يجعل استجابة الكر والفر لديهم عڼيفة وسريعة جدا.
الخلاصة النهائية في المرة القادمة التي ترتجف فيها يداك أثناء انفعال لا
تخجل ولا تخف. قل لنفسك جسمي الآن يضخ الأدرينالين لحمايتي وأنا أقوى مما أظن. بمجرد تقبلك لهذه الرعشة كعملية كيميائية طبيعية سيفقد عقلك الخۏف منها وستختفي تلقائيا وبسرعة مذهلة. أنت لست مريضا أنت فقط تمتلك جسدا مستعدا دائما للدفاع عنك.
