تناوله قبل النوم ودَع جسمك يتكفّل بالباقي مكون طبيعي واحد ينهي آلام العظام ويضبط السكر ويهدئ القلق!
السمۏم التي تراكمت في جهازك الهضمي.
الأسئلة الشائعة حول تحسين الصحة قبل النوم FAQ
1. هل هذا المكون آمن للجميع بشكل عام يعتبر آمنا جدا لأنه معدن يحتاجه الجسم يوميا. ومع ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى استشارة الطبيب قبل استخدامه بتركيزات عالية.
2. هل يمكن الحصول عليه من الطعام فقط نعم يتوفر في الموز المكسرات والورقيات الخضراء ولكن بسبب استنزاف التربة غالبا ما نحتاج إلى تناوله بشكل مركز لتعويض النقص الحاد الذي يسبب آلام العظام والقلق.
3. لماذا يفضل تناوله قبل النوم تحديدا لأن عمليات الترميم الخلوية وإرخاء العضلات تصل إلى ذروتها أثناء النوم ووجود هذا المكون في الډم في ذلك التوقيت يسرع من النتائج الملموسة.
4. هل يسبب الإدمان أو الخمول في الصباح إطلاقا هو ليس منوما كيميائيا بل هو منظم لوظائف الجسم. ستستيقظ بنشاط أكبر لأن جودة نومك كانت أعلى وليس العكس.
علامات تدل على أن جسمك ېصرخ طلبا لهذا المكون
إذا كنت تعاني من الأعراض التالية فمن المرجح أنك تفتقر إلى هذا السر الطبيعي
تشنجات مفاجئة في ربلة الساق السمانة أثناء النوم.
رغبة ملحة في تناول الشوكولاتة أو الحلويات.
رفرفة في جفن العين أو تشنجات عضلية بسيطة.
صعوبة في الدخول في النوم رغم الشعور بالتعب الشديد.
تنميل في الأطراف أو أوجاع غير مبررة في مفاصل اليدين والقدمين.
الخلاصة ما هو هذا المكون المعجزة وكيف تتناوله
لقد وصلنا إلى لحظة الكشف عن المكون الذي يمتلك كل هذه القوى الشفائية المذهلة. هذا المكون هو المغنيسيوم Magnesium وتحديدا في صورته الأكثر امتصاصا.
السر يكمن في النوع والتوقيت
المغنيسيوم ليس نوعا واحدا ولكي تحصل على النتائج التي ذكرناها تخفيف آلام العظام دعم سكر الډم وتهدئة القلق عليك اختيار النوع الصحيح
المغنيسيوم جليسينات Magnesium Glycinate هو الأفضل لتهدئة القلق وتحسين جودة النوم وترميم الأعصاب لأنه لطيف على المعدة وامتصاصه فائق.
المغنيسيوم سترات Magnesium Citrate هو الخيار الأمثل إذا كنت تبحث عن تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
المغنيسيوم مالات Magnesium Malate ممتاز جدا لآلام العظام والعضلات والفيبروميالجيا.
كيف ومتى تتناوله
التوقيت تناوله قبل النوم ب 30 إلى 60 دقيقة.
الطريقة يمكنك تناوله على شكل مكمل غذائي بجرعة تتراوح بين 200 إلى 400 ملجم حسب استشارة المختص أو شرب مغلي بذور القرع أو تناول حفنة من اللوز قبل النوم حيث تعتبر هذه الأطعمة قنابل طبيعية من المغنيسيوم.
نصيحة إضافية جرب حمام أملاح الإبسوم كبريتات المغنيسيوم نقع قدميك في ماء دافئ مع هذه الأملاح قبل النوم يسمح للمغنيسيوم بالامتصاص عبر الجلد مباشرة نحو عظامك وعضلاتك المتعبة.
الخلاصة النهائية المغنيسيوم هو المكون المفقود في معادلة الصحة الحديثة. بتناوله قبل النوم أنت لا تمنح جسمك مجرد معدن بل تمنحه فرصة للترميم. دع جسمك يتكفل بالباقي بينما تنعم أنت بنوم هادئ واستعد لاستقبال صباح مليء بالنشاط خال من الأوجاع والقلق.
