الضغط المرتفع كيف تخفض ضغطك المرتفع بدون أدوية خلال دقائق؟ إليك 5 مشروبات فعالة وآمنة

التعامل مع الضغط المرتفع
الخطأ
الصواب
تجاهل قياس الضغط دوريا
قياسه مرة أسبوعيا على الأقل
التوقف عن الدواء عند الشعور بالتحسن
و لا توقف أي علاج دون استشارة
و تناول أطعمة مملحة بشكل يومي
و قلل من الصوديوم
و الاعتماد على دواء واحد فقط
و يجب معالجة السبب و ليس العرض فقط
إهمال الوزن والتوتر
و كل كيلو زائد يرفع الضغط
لا تنتظر الجلطة أو الأزمة قاتلك الصامت لا يرحم!
هل تعلم أن آلاف الأشخاص يستيقظون كل صباح و هم يبدون بصحة جيدة تماما ثم فجأة يسقط أحدهم بلا سابق إنذار!
أزمة قلبية جلطة دماغية فشل كلوي
و في الغالب يكون القاټل الصامت حاضرا في خلفية المشهد ضغط الډم المرتفع.
ربما لا تشعر الآن بأي ألم و لا تعاني من صداع ولا تشعر بدوخة أو 
خفقان و لكن هذا لا يعني أن ضغطك في المعدلات الطبيعية.
ف ارتفاع الضغط لا ينتظر إذنك و لا يعلن عن نفسه مبكرا.
هو ببساطة يتسلل بهدوء يرهق قلبك يضعف شرايينك يشوش على عقلك و يستنزف كليتيك حتى تأتي لحظة الانفجار.
و لكن وسط هذا المشهد القاتم هناك نور في آخر النفق
يمكنك أن تغير مصيرك بنفسك.
يمكنك أن تنقذ قلبك و شرايينك دون أن تنتظر وصفة طبية.
يمكنك أن تنهي اعتمادك الكامل على الأدوية يوما ما فقط إذا قررت أن تبدأ من الآن.
تخيل
أن كوبا من الكركديه صباحا يمكنه أن ينقذ قلبك.
أن فص ثوم مع ليمونة قادر على ضبط ضغطك قبل أن يدمرك.
أن مشروب البنجر أو الزنجبيل هو درعك الطبيعي في وجه الضغط و التوتر.
أن التوقف عن الملح و السكر و العادات السيئة هو ما يحدد إن كنت ستعيش بصحة أو تتألم في صمت.
أنت لا تحتاج لمبلغ كبير لتبدأ و لا لوصفة معقدة.
كل ما تحتاجه هو وعي و التزام و إرادة.
اجعل كل رشفة من هذه المشروبات الخمسة هي خطوة نحو شفاء قلبك و عقلك و جسدك.
اجعل كل يوم يمر دون مشروب غازي أو وجبة سريعة انتصار صغير في معركتك ضد القاټل الصامت.
و لا تنس أن صحة جسدك أمانة.
و كل تأخير في اتخاذ القرار هو خطوة نحو الخطړ.
راقب ضغطك قبل أن يراقبك هو.
اضبط حياتك قبل أن تفقد السيطرة.
و اسأل نفسك بصدق هل سأنتظر حتى تقع الکاړثة أم أبدأ اليوم الآن في الوقاية