"لصيام آمن وبدون صداع".. طبيب مصري يكشف عن "سر السحور" الذي يخفض ضغط الډم ويمنع ارتفاعه نهائياً!

مع حلول شهر رمضان يواجه الكثير من الصائمين مشكلة ارتفاع ضغط الډم المفاجئ خاصة في الساعات الأخيرة من الصيام مما يسبب صداعا نصفيا دوارا وإرهاقا شديدا. وفي تصريح أثار اهتمام الكثيرين كشف طبيب مصري شهير أن المشكلة ليست في الصيام نفسه بل في أخطاء السحور ونقص معادن معينة تعمل ككوابح للضغط داخل الجسم.
يقول الطبيب بدلا من الاعتماد على المسكنات أو زيادة جرعات الأدوية هناك طعام واحد إذا تناوله الصائم قبل السحور مباشرة فإنه يضمن بقاء ضغط الډم في مستوياته المثالية طوال 16 ساعة من الصيام. فما هو هذا المكون السحري
المكون المعجزة الزبادي بالبنجر أو الموز باللبن
السر يكمن في عنصر البوتاسيوم. يعمل البوتاسيوم كعدو طبيعي للصوديوم الملح فهو يقوم بطرد الأملاح الزائدة من الجسم وإرخاء جدران الأوعية الدموية.
لماذا ينصح الطبيب بهذا المزيج تحديدا
الزبادي الروب غني بالكالسيوم والمغنيسيوم وهما معدنان أساسيان لتنظيم ضربات القلب ومنع تشنج الشرايين أثناء العطش.
البنجر الشمندر يحتوي على النترات الطبيعية التي تتحول داخل الجسم إلى أكسيد النيتريك وهو أقوى موسع طبيعي للشرايين في العالم.
الموز يعتبر مخزنا للبوتاسيوم الذي يمنع احتباس السوائل ويحافظ على توازن الضغط.
وصفة السحور الذهبية لضغط متزن
لضمان اختفاء الضغط تدريجيا وبدون أدوية تحت إشراف طبي اتبع هذا الروتين قبل أذان الفجر ب 30 دقيقة
المكونات
كوب من الزبادي الطبيعي.
نصف حبة بنجر مسلوقة ومبشورة أو ثمرة موز ناضجة.
ملعقة صغيرة من بذور الكتان غنية بالأوميجا 3 المنظفة للشرايين.
طريقة التحضير
امزج المكونات معا وتناولها كآخر شيء يدخل معدتك قبل شرب الماء لبدء الصيام. هذا المزيج سيعمل ك مضخة لتنظيم تدفق الډم ومنع الارتفاع المفاجئ للضغط عند التعرض للشمس أو المجهود.
3 أخطاء في السحور ترفع ضغطك فورا.. تجنبها!
الأجبان المملحة والمخللات هي قنابل صوديوم تسحب الماء من خلاياك وترفع الضغط للسماء.
شرب كميات ضخمة من الماء دفعة واحدة هذا يجهد الكلى ويرفع حجم الډم فجأة مما يزيد الضغط على الشرايين. اشرب الماء تدريجيا.
الحلويات الرمضانية في السحور السكر يرفع الأنسولين والأنسولين يحبس الصوديوم والنتيجة ضغط مرتفع وعطش قاټل.
الخلاصة
ارتفاع الضغط في رمضان هو إشارة من جسمك بنقص السوائل والمعادن. بتطبيق نصيحة الطبيب المصري والتركيز على البوتاسيوم في السحور ستستمتع بصيام هادئ وجسم نشيط وقلب يعمل بانتظام.